SAUNA

Qualifiée, disponible et bienveillante, toute l’équipe de votre centre de remise en forme Teamfit Wellness Drancy est au service de votre bien-être. Bénéficiez de l’expertise de nos spécialistes qui se tiennent à votre disposition pour vous accompagner dans l’amélioration de votre bien-être. 

Se rendre dans notre centre de remise en forme n’est pas uniquement profiter de notre salle de sport à deux pas de Paris. C’est également profiter de multiples services complémentaires comme notre sauna, notre bain froid ou notre centre de cryothérapie. Chaque service a été pensé pour optimiser les performances physiques des sportifs de Seine-Saint-Denis, aussi bien amateurs que professionnels.

Le Sauna chez Teamfit Wellness Drancy ! De quoi s’agit-il ?

Le sauna est une méthode de bien-être finlandaise qui se pratique traditionnellement dans une petite cabane en bois ou plus régulièrement dans une pièce close, dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche comprise entre 70°C et 100°C.

Le taux d’humidité est compris entre 3% et 20%.

Les bienfaits du sauna

Aide à la déconnexion

Tout en bois et à l’odeur de conifères, la cabine de sauna évoque les forêts, la nature et les grands espaces verts. Son atmosphère chaude et sécurisante apaise instantanément notre corps et notre esprit pour réduire stress, tension et fatigue. D’après une étude, la réponse du corps face à une séance de sauna serait similaire à celle d’un entraînement à intensité élevée ou modérée. 

Soulage les douleurs

Au contact de la chaleur, les vaisseaux sanguins se dilatent et le flux sanguin s’accélère afin d’apporter davantage d’oxygène et de nutriments aux muscles mais aussi aux articulations. A la sortie du sauna, beaucoup ressentent un soulagement sur leurs douleurs musculaires mais aussi articulaires. 

Soulage les maux de têtes

Certains types de maux de tête sont causés par des tensions au niveau du cou et des trapèzes. L’action de la chaleur permet de détendre les zones tendues et les contractures musculaires. 

Excellent pour la peau

Une séance de sauna permet de stabiliser le pH de la peau, de la protéger des agressions extérieures et de maintenir son hydratation. En dilatant les pores, la chaleur favorise les échanges cutanés, ce qui est excellent pour les problèmes de peau comme l’eczéma, le psoriasis et l’acné. C’est pour cette raison que de nombreux professionnels de la santé recommande les soins thermaux et les séances de sauna pour soulager les maladies de peau.

Un meilleur sommeil

Les adeptes du sauna remarquent un meilleur sommeil, plus profond et plus réparateur. Ils s’endorment également plus rapidement. Le sommeil est un précieux allié pour la récupération physique du sportif. 

Aide à prévenir les maladies

Le sauna permet d’augmenter le taux de globules blancs sanguins. Effectuer une séance de sauna par semaine permet de renforcer le système immunitaire et de diminuer de moitié le risque de grippe ou de rhume. 

Sauna, avant ou après le sport ? 

Les saunas sont de plus en plus adoptés dans les salles de sport. S’ils sont destinés à être avant tout un lieu de détente, ils offrent de nombreux bienfaits aux pratiquants de sport : détente, gain d’énergie, élimination de l’acide lactique et meilleure récupération. 

Quand vaut-il mieux utiliser le sauna ? Avant ou après l’effort ? Si vous souhaitez utiliser le sauna uniquement pour la détente et le bien-être, vous avez l’embarras du choix : avant ou après l’effort. 

Si vous l’effectuez avant, n’oubliez pas de vous hydrater avant d’attaquer votre séance de sport, car vous pouvez perdre jusqu’à 1,5 litre d’eau par séance de sauna. 

Si vous souhaitez profiter des bienfaits que le sauna offre sur le plan de la performance sportive, faites votre séance de sauna à la suite de votre entraînement. Sa température élevée produit immédiatement une accélération du rythme cardiaque et favorise l’élimination des toxines. Pouvoir profiter du sauna après un entraînement est un réel atout pour les sportifs. Il permet de réduire les douleurs musculaires et d’améliorer la récupération.